Personal Training

Beste, In samenwerking met DioFit zullen wij, Math Cuppen en Dominique De Ruijter, tijdens de zomervakantie personal training geven binnen sportcentrum DioFit te Oostrum. Ons streven is het geven van de best mogelijke begeleiding waardoor u de kans krijgt om continu te blijven verbeteren. Of het nu gaat om conditionele verbetering, afvallen, fitness, bodybuilding of[…]

Nieuwe Collega: Micky Ponjee

Beste sporter, Ik ben sinds korte tijd werkzaam bij DioFit. Sommige mensen zullen mij hierdoor al kennen, voor diegene die mij nog niet kennen zou ik mij graag willen voorstellen. Mijn naam is Micky Ponjee. Ik ben 21 jaar oud en afgestudeerd als Allround Fitness Instructeur en als Bewegingsagoog. Bij DioFit ben ik werkzaam als fitness[…]

Pull Ups: How To Do

Eerste Pull Up Tijdens mijn begincarrière wat betreft krachttraining zag ik, als zestienjarige dame, hoe mijn broer makkelijk tien tot twintig pull up’s deed. ‘Hey, dat wil ik ook!’ Ik vroeg aan hem waar ik moest beginnen en voor ik het wist hing ik met mijn twee dunne armpjes aan een pull up bar. ‘Ik[…]

Progressie Door Kracht En Massa

Het is algemeen bekend dat variatie rondom je training van belang is. Maar waar hebben we het eigenlijk over als  we spreken over ‘voldoende variatie’? Zo zijn er honderden oefeningen welke je iedere training kan afwisselen. Echter is het moeilijk om op deze manier progressie meetbaar te maken, aangezien het lichaam continu met de coördinatie[…]

Meer Eten Om Meer Af Te Vallen

Educatie Sinds een tijd zie ik steeds meer vrouwen die ‘een strakker lichaam’ verkiezen boven ‘afvallen’. Zij kiezen hierbij vaak voor een trainingsschema waar zij kracht en duurtraining combineren. Het lijkt bij de meeste vrouwen te zijn doorgedrongen dat je van enkel krachttraining geen mannelijk fysiek, maar juist een strakker lichaam krijgt. De educatie wat[…]

Recept: Lasagne À La Proteïne

Wat doe je als je als je sinds lange tijd weer een vrije dag hebt? De een wordt beste vrienden met zijn bank, de ander gaat de tuin in en ik sta graag de godganse dag in de keuken om nieuwe recepten uit te proberen. Vandaag was het gelukkig weer zo’n dag! De laatste paar dagen had[…]

Squatting Every Day

Wie ben ik? Voor ik begin aan mijn verhaal is het misschien handig om mezelf even voor te stellen.  Mijn naam is Math Cuppen, ik ben 21 jaar oud en ik ben geboren en getogen in het dorp Horst te Limburg. Pas geleden ben ik gediplomeerd als sport en bewegingscoördinator. Ik fitness sinds mijn 16e[…]

De Impact van Stress Op Je Progressie

De grote drie Als we het hebben over de meest besproken factoren die je progressie beïnvloeden hebben we het vaak over de grote drie: voeding, training en rust. Hoewel deze factoren inderdaad een overgrote rol spelen tijdens het boeken van progressie is er een andere factor die men vaak over het hoofd ziet. Een factor[…]