Zwaarder Worden? All You Need To Know

Hoe word ik zwaarder? Theoretisch gezien is gewicht aankomen erg simpel. Alles wat nodig is om spiermassa aan te komen is een energieoverschot. Een energieoverschot houdt in dat je meer eet dan dat je verbruikt. Als je minder eet dan je verbruikt val je af. Meer eten dan je verbruikt klinkt makkelijk, maar hoe pak[…]

Progressie bij DioFit: Nena Toonen

We hebben weer een progressieverhaal voor jullie! Nena Toonen heeft enorm veel progressie geboekt in de afgelopen weken waar ontzettend veel mensen nog wat van kunnen leren! Hieronder lees je haar verhaal waarin zij haar progressie beschrijft! Veel leesplezier              BEFORE                      […]

Recept: Eiwitrijke Wentelteefjes

Ik heb vandaag een recept voor de brakke zaterdagmiddag, de luie zondagmorgen, de vroege maandagmorgen en eigenlijk ook voor alle andere dagen die de week telt. Sinds ik het recept (hoe kan het dat ik er zelf niet op ben gekomen?) hebt ontdekt, heb ik er nog iedere dag van mogen genieten. Eiwitrijke Wentelteefjes: gezond, watertandend lekker, en super snel en makkelijk[…]

Recept: Groenten Pasta Met Kliekjes Vlees

Vandaag heb ik een ontzettend lekker en gezond recept bereid dat geschikt is voor zowel het cutten / diëten (afvallen ofwel onder je dagelijkse kcalbehoefte eten) als het bulken (aankomen ofwel boven je dagelijks kcalbehoefte eten). Het recept bevat niet alleen een goede verhouding van macronutriënten maar zit ook boordevol micronutriënten, we mogen immers de vitamientjes[…]