Nieuwe Collega: Micky Ponjee

Beste sporter, Ik ben sinds korte tijd werkzaam bij DioFit. Sommige mensen zullen mij hierdoor al kennen, voor diegene die mij nog niet kennen zou ik mij graag willen voorstellen. Mijn naam is Micky Ponjee. Ik ben 21 jaar oud en afgestudeerd als Allround Fitness Instructeur en als Bewegingsagoog. Bij DioFit ben ik werkzaam als fitness[…]

Pull Ups: How To Do

Eerste Pull Up Tijdens mijn begincarrière wat betreft krachttraining zag ik, als zestienjarige dame, hoe mijn broer makkelijk tien tot twintig pull up’s deed. ‘Hey, dat wil ik ook!’ Ik vroeg aan hem waar ik moest beginnen en voor ik het wist hing ik met mijn twee dunne armpjes aan een pull up bar. ‘Ik[…]

Progressie Door Kracht En Massa

Het is algemeen bekend dat variatie rondom je training van belang is. Maar waar hebben we het eigenlijk over als  we spreken over ‘voldoende variatie’? Zo zijn er honderden oefeningen welke je iedere training kan afwisselen. Echter is het moeilijk om op deze manier progressie meetbaar te maken, aangezien het lichaam continu met de coördinatie[…]

Squatting Every Day

Wie ben ik? Voor ik begin aan mijn verhaal is het misschien handig om mezelf even voor te stellen.  Mijn naam is Math Cuppen, ik ben 21 jaar oud en ik ben geboren en getogen in het dorp Horst te Limburg. Pas geleden ben ik gediplomeerd als sport en bewegingscoördinator. Ik fitness sinds mijn 16e[…]

De Impact van Stress Op Je Progressie

De grote drie Als we het hebben over de meest besproken factoren die je progressie beïnvloeden hebben we het vaak over de grote drie: voeding, training en rust. Hoewel deze factoren inderdaad een overgrote rol spelen tijdens het boeken van progressie is er een andere factor die men vaak over het hoofd ziet. Een factor[…]

Recept: Eiwitrijke Pannenkoeken Met Blauwe Bessen

Ik kreeg een tijdje geleden een receptje van Martijn Bloemen doorgestuurd wat eigenlijk te lekker is om niet met jullie te delen. Ik heb ze uitgeprobeerd en ze zijn heerlijk, vooral met dit zomerse weer! Eiwitrijke pannenkoeken met blauwe bessen Ingrediënten voor twee servings Deeg Twee eiwitten (uit ei) Twee RIJPE bananen 50gram havermout Een theelepel vanille extract[…]

Progressie bij DioFit: Nena Toonen

We hebben weer een progressieverhaal voor jullie! Nena Toonen heeft enorm veel progressie geboekt in de afgelopen weken waar ontzettend veel mensen nog wat van kunnen leren! Hieronder lees je haar verhaal waarin zij haar progressie beschrijft! Veel leesplezier              BEFORE                      […]

27 en 28 juni: Open Weekend Bij DioFit

Wij heten u 27 en 28 juni van harte welkom om ons open weekend te bezoeken! DioFit is dit weekend geopend volgens reguliere openingstijden. Iedere bezoeker maakt kans op een jaar lang gratis sporten, het enige wat u hier voor hoeft te doen is uw gegevens achter te laten tijden de open dag. U speelt[…]

Recept: Eiwitrijke Wentelteefjes

Ik heb vandaag een recept voor de brakke zaterdagmiddag, de luie zondagmorgen, de vroege maandagmorgen en eigenlijk ook voor alle andere dagen die de week telt. Sinds ik het recept (hoe kan het dat ik er zelf niet op ben gekomen?) hebt ontdekt, heb ik er nog iedere dag van mogen genieten. Eiwitrijke Wentelteefjes: gezond, watertandend lekker, en super snel en makkelijk[…]