Nieuwe Collega: Micky Ponjee

Beste sporter, Ik ben sinds korte tijd werkzaam bij DioFit. Sommige mensen zullen mij hierdoor al kennen, voor diegene die mij nog niet kennen zou ik mij graag willen voorstellen. Mijn naam is Micky Ponjee. Ik ben 21 jaar oud en afgestudeerd als Allround Fitness Instructeur en als Bewegingsagoog. Bij DioFit ben ik werkzaam als fitness[…]

Zwaarder Worden? All You Need To Know

Hoe word ik zwaarder? Theoretisch gezien is gewicht aankomen erg simpel. Alles wat nodig is om spiermassa aan te komen is een energieoverschot. Een energieoverschot houdt in dat je meer eet dan dat je verbruikt. Als je minder eet dan je verbruikt val je af. Meer eten dan je verbruikt klinkt makkelijk, maar hoe pak[…]

Progressie Door Kracht En Massa

Het is algemeen bekend dat variatie rondom je training van belang is. Maar waar hebben we het eigenlijk over als  we spreken over ‘voldoende variatie’? Zo zijn er honderden oefeningen welke je iedere training kan afwisselen. Echter is het moeilijk om op deze manier progressie meetbaar te maken, aangezien het lichaam continu met de coördinatie[…]

Recept: Lasagne À La Proteïne

Wat doe je als je als je sinds lange tijd weer een vrije dag hebt? De een wordt beste vrienden met zijn bank, de ander gaat de tuin in en ik sta graag de godganse dag in de keuken om nieuwe recepten uit te proberen. Vandaag was het gelukkig weer zo’n dag! De laatste paar dagen had[…]