Zwaarder Worden? All You Need To Know

Hoe word ik zwaarder? Theoretisch gezien is gewicht aankomen erg simpel. Alles wat nodig is om spiermassa aan te komen is een energieoverschot. Een energieoverschot houdt in dat je meer eet dan dat je verbruikt. Als je minder eet dan je verbruikt val je af. Meer eten dan je verbruikt klinkt makkelijk, maar hoe pak[…]

Meer Eten Om Meer Af Te Vallen

Educatie Sinds een tijd zie ik steeds meer vrouwen die ‘een strakker lichaam’ verkiezen boven ‘afvallen’. Zij kiezen hierbij vaak voor een trainingsschema waar zij kracht en duurtraining combineren. Het lijkt bij de meeste vrouwen te zijn doorgedrongen dat je van enkel krachttraining geen mannelijk fysiek, maar juist een strakker lichaam krijgt. De educatie wat[…]