Nieuwe Collega: Micky Ponjee

Beste sporter, Ik ben sinds korte tijd werkzaam bij DioFit. Sommige mensen zullen mij hierdoor al kennen, voor diegene die mij nog niet kennen zou ik mij graag willen voorstellen. Mijn naam is Micky Ponjee. Ik ben 21 jaar oud en afgestudeerd als Allround Fitness Instructeur en als Bewegingsagoog. Bij DioFit ben ik werkzaam als fitness[…]

Pull Ups: How To Do

Eerste Pull Up Tijdens mijn begincarrière wat betreft krachttraining zag ik, als zestienjarige dame, hoe mijn broer makkelijk tien tot twintig pull up’s deed. ‘Hey, dat wil ik ook!’ Ik vroeg aan hem waar ik moest beginnen en voor ik het wist hing ik met mijn twee dunne armpjes aan een pull up bar. ‘Ik[…]

Progressie Door Kracht En Massa

Het is algemeen bekend dat variatie rondom je training van belang is. Maar waar hebben we het eigenlijk over als  we spreken over ‘voldoende variatie’? Zo zijn er honderden oefeningen welke je iedere training kan afwisselen. Echter is het moeilijk om op deze manier progressie meetbaar te maken, aangezien het lichaam continu met de coördinatie[…]

De Impact van Stress Op Je Progressie

De grote drie Als we het hebben over de meest besproken factoren die je progressie beïnvloeden hebben we het vaak over de grote drie: voeding, training en rust. Hoewel deze factoren inderdaad een overgrote rol spelen tijdens het boeken van progressie is er een andere factor die men vaak over het hoofd ziet. Een factor[…]

Progressie bij DioFit: Nena Toonen

We hebben weer een progressieverhaal voor jullie! Nena Toonen heeft enorm veel progressie geboekt in de afgelopen weken waar ontzettend veel mensen nog wat van kunnen leren! Hieronder lees je haar verhaal waarin zij haar progressie beschrijft! Veel leesplezier              BEFORE                      […]